Planirajte hranuGlavna strategija je planirati većinu svoje hrane, u protivnom se lako možete iskusiti. Znati kako prevladati sindrom žudnje i apstinencijeGrickalice: tamna čokolada (više od 70 % kakaa), orašaste plodove ili bobice s grčkim jogurtom, umiruju žudnju. Pijte puno vodeVoda će vam pomoći uravnotežiti šećer u krvi i održavati učinkovit …
user 
Zašto orasi trebaju biti natopljeni prije jela?
Zašto orasi trebaju biti natopljeni prije jela? ⠀ Ostaci fitinske kiseline u maticama sprječavaju ih da se lako obrade u tijelu. Dakle, namakanje orašastih plodova pomaže da se riješite ove fitičke kiseline. Prvo, matice će biti lakše i brže probaviti. Drugo, pojednostavljen je postupak apsorpcije vitamina i hranjivih sastojaka. U …
Zašto je važno kontrolirati vlagu kod kuće?
U suhim okruženjima čestice prašine i mikroorganizmi (virusi i bakterije), kao i alergeni, mogu duže ostati u zraku. Mokri zrak im pomaže da se zalijepe i smjeste na površinu. Slojevi se mogu osušiti u niskim vlažnim uvjetima, što smanjuje njihovu sposobnost zaštite našeg tijela od infekcija.